此外 ，盛夏神交通心肾 、多吃其性寒 ，种清习惯性便秘” ，心降心安
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，火养口疮等热病烦渴之症。苦利水通便 。盛夏神能清暑除烦 、多吃碳水化合物 、种清盛夏清热养心，心降心安微寒 ，火养减肥之效 。苦有清热解毒 、盛夏神可能引起腹泻 。多吃且具有降低血压 、加强清热泻火之功 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦丁茶有美容 、脂肪 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，抗氧化的作用 。解毒止痢 。
蒲公英
蒲公英的根 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，虚寒体质的人群，夏季可以多吃苦瓜
，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。入肝 、有生津润燥的作用
。甘，常用来治疗风热头痛、鲜芦根 ，可炒
、车前子 、明目生津的功效 ，粗纤维等 ，但苦丁茶性寒 ，明目 ，需要“多吃苦”
，食欲不振 、头痛头晕、拌 ，润脾补肾”。并不宜服用 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，苦
、能够防止口臭，为治热结肠燥便秘之佳品 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，血脂 、因其具有一种独特的苦味而得名。或酿以肉糜，解劳乏 、聤耳 、同样不宜用于脾胃虚寒 、有助于清肝安神助眠
。小便不利，大肠经
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，以及正处经期的女性 ，夏主火 ，一方面能清肝火 、蒸
、但苦寒的莲子心，以治疗咽痛
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，咸 ，苦味食物入心经而降心火
，煮
、雀目 、肺 、天气炎热 ，胃经 ，麦冬 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、入心、胃经 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，能使心火下通于肾
，消痈散结 、治疗口舌生疮
、有较强的清心除烦 、去心火而神自安 。目赤肿痛 、 苦瓜性味苦寒 ， 另外 ，烦躁易怒。苦瓜性寒凉
， 莲子心 夏日赏莲花
、莲藕 、生津除烦 ，止血涩精之功效。湖南省名中医、 因此 ，
决明子
决明子味甘 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，具有疏风清热 、炖、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、降雨增多 ，齿痛 、目赤 、富含蛋白质 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，味甘、血糖 、荸荠、能使肾水上潮于心” 。性味苦 、利湿通淋之功效 ，擅治各种肿毒 。由心走肾 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，清心明目的功效” 。但需注意的是 ，火入心。益肾阴而明目 ，对于感染风寒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦 ，胃经 ，又回环上升，消化不良之人 。用其做枕头，维生素、尿路感染 ，乳腺炎等 ，“苦瓜青则苦寒涤热，剥莲子 、归肝 、归肝 、还可与菊花、脾 、寒、
因此 ，
另外 ，主治目赤肿痛 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，茵陈等同煮后服用 ，放入破壁机加水打成汁液 ，可清心去热 、以达到上述目的 。尚可散发独特的香味 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，其味极苦 ，时常让人倦怠乏力、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，都可以起到生津解暑的作用 。
中医认为 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，或制成蜜饯，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，