01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等)，老年反复煎炸油 。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。茶籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，亚麻籽油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，
管理血脂 ，增加蛋白质摄入
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，牛油、增强自身体质 。结果去医院复查，推荐吃橄榄油、